你瞧： 1. 胛骨是两扇门——开弓射雕时，肩胛“嘎吱”一夹，脊梁“噌”地拔起来；手落捧球时，门缝“哎哟”一松，背沟像熨过般舒坦。2. 脊柱是条活龙——转腰旋胯时，腰椎筋膜“吱扭”拧麻花；命门一开一合，骶髂关节“咔哒”转齿轮，酸胀变通透，僵劲化弹簧。3. 脚底踩着八卦——涌泉碾地如搓麻绳，腿筋暗蹬传脊背；百会提线拎着脖颈，大椎挺直像插旗杆！为啥？力从夹脊生，劲往骨缝钻！ 老话笑你：“低头哈腰，功夫白熬；胛骨不会动，拳脚似闹哄！”
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